洋葱营养丰富,洋葱肉丝炒豆干的做法

时间:2019-12-31 10:27来源:食谱介绍
有朋友问小云是否可以做一些小孩子爱吃的菜!其实小孩子的菜真的没有什么特别的,现在生活条件好了,怎么吃都不会错,唯独就是营养平衡,洋葱,瘦肉,豆腐干都是好东西,有些

有朋友问小云是否可以做一些小孩子爱吃的菜!其实小孩子的菜真的没有什么特别的,现在生活条件好了,怎么吃都不会错,唯独就是营养平衡,洋葱,瘦肉,豆腐干都是好东西,有些妈妈会说家里小孩子不爱吃,今天就给大家介绍一道家常开胃菜老人孩子都适合的【洋葱炒肉】做法简单,鲜香爽口嫩滑,口感很好,而且非常的健康让所有不喜欢这两种食材的孩子们都爱上它们,全面吸取营养,有一个健康的身体。这道菜选用的是猪肉,选择比较适合炒的里脊肉或梅花肉切条,与洋葱一起炒,香嫩爽口。天气渐热的时候来上一份就着米饭别提多下饭了,关键是操作简单省时,无论是带便当、早晚餐还是宴请朋友都是一道不错的菜肴。洋葱营养丰富,富含钙、磷、铁、维生素B1等微量元素,还含有硫化物、微量元素硒等,能抑制胃癌、食道癌、结肠癌、乳腺癌等。同时,所含的硫化物能促进脂肪代谢,具有降血脂、抗动脉硬化作用。还含有与降糖药相似的有机物,能明显降低血糖含量。列举了一堆,说明洋葱确实是好东西,像我国新疆地区的饮食里,洋葱是最常见的配料,而那里的&三高”人群也非常少,说不定有洋葱的功劳。国民食材成就的【洋葱炒肉丝】材料:猪瘦肉200克,豆腐干3块,洋葱半个配料:老姜,料酒,大蒜,白糖,盐,酱油,大葱,五香粉洋葱炒肉丝的做法1.洋葱去外皮洗净切成宽条2.豆腐干切条,大葱切断,大蒜切片,老姜切末3.猪瘦肉切小条4.用盐,生粉,料酒腌制片刻5.炒锅倒油爆香姜蒜,倒入肉丝翻炒至变色6.调入少许酱油炒均7.然后倒入洋葱、豆腐干、大葱翻炒片刻,调入少许盐和白糖,五香粉8.炒至洋葱稍软加入少许鸡精翻炒均匀关火美食小贴士:肉丝加一些淀粉和调料腌制片刻,然后大火快炒至变色。再和其他配菜混合大火快速炒,这样炒制的肉丝香嫩不发柴口感好。美食城网站小提示 洋葱和猪肝、猪肉或鸡蛋能一起吃:为人体提供丰富的营养成分,对于预防高血压、高血脂、脑出血非常有效 苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效,减少心脏病的发病率关键词:洋葱肉丝洋葱食谱多吃洋葱的4个健康理在欧美被誉为“蔬菜皇后”的洋葱,虽有让人退避三舍的辛辣味道,但其丰富的营养和爽脆甘甜的口感,却又让人欲罢不能。除了味道外,它的鳞茎和叶子中所含有的特殊营养物质,更能帮助体质虚弱的MM们在寒冷的初春抵御风...[更多]

3、猪瘦肉切小条。

4、原锅放入青椒丝、蒜头翻炒,炒至青椒断生后放入豆腐干;

洋葱的功效:

4、加入老抽1勺翻炒1分钟;

2、豆腐干切条,大葱切断,大蒜切片,老姜切末。

4、锅内烧一些水,水开后把芹菜烫一下,再开马上捞出;

更多美食推荐:豆干的做法

香干炒肉丝的做法四

洋葱肉丝炒豆干的做法

5、加入香干大火翻炒2分钟,炒至肉丝与香干均匀着色,香味互融;

4、用盐,生粉,料酒腌制片刻。

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芹菜六两,豆腐干三块,后腿瘦肉一小块,盐,味精,麻油,大蒜头一瓣,生粉。

洋葱营养丰富,富含钙、磷、铁、维生素B1等微量元素,还含有硫化物、微量元素硒等,能抑制胃癌、食道癌、结肠癌、乳腺癌等。同时,所含的硫化物能促进脂肪代谢,具有降血脂、抗动脉硬化作用。还含有与降糖药相似的有机物,能明显降低血糖含量。列举了一堆,说明洋葱确实是好东西,像我国新疆地区的饮食里,洋葱是最常见的配料,而那里的“三高”人群也非常少,说不定有洋葱的功劳。

2、豆腐干切细丝,大蒜头切末;

6、调入少许酱油炒均。

3、肉丝煸炒变色后加入香干一起炒,炒几下后加入少量的生抽一起翻炒;

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方法步骤

5、炒锅倒油爆香姜蒜,倒入肉丝翻炒至变色。

5、锅内加入油,油热爆香蒜粒,加入豆腐干丝煸炒,加入肉丝加盐略加水烧开焖一下,大约二三分钟,再翻炒,加入烫过的芹菜翻炒,加味精,淋麻油,关火盛出即可。

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皇家赌场www.5929.com,食材准备

成品图:

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7、然后倒入洋葱、豆腐干、大葱翻炒片刻,调入少许盐和白糖,五香粉。

1、芹菜去老叶,用手撕成一小段一小段,把撕下的丝扔掉;

1、洋葱去外皮洗净切成宽条。

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