2.粳米和糯米淘洗干净用清水浸泡20分钟,本文为

时间:2020-02-11 10:06来源:食谱介绍
秋季十大排毒养颜粥推荐每日起食粥一大碗 所需材料 0人喜欢 0人收藏 加入菜单 加入到菜单 确定 取消 主料 红枣 20粒相克食物 当归 6g 相克食物 粳米 80g 糯米 20g 相克食物 辅料 冰糖

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秋季十大排毒养颜粥推荐每日起食粥一大碗

所需材料 0人喜欢 0人收藏 加入菜单 加入到菜单 确定 取消 主料 红枣 20粒 相克食物 当归 6g 相克食物 粳米 80g 糯米 20g 相克食物 辅料 冰糖 20g 相克食物 调料 红枣当归粥的做法

导读:粥素来是养生佳品,而南瓜、山药、红豆、粳米、糙米又

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是加速肠胃蠕动助排便,有效排毒的良品。

1.准备好所有的食材。

古语有云“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也”,粥是清理肠道的绝佳之选,做法简单而且又很好吃,本文为爱美女士带来了经典的排毒养颜经典粥。

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十大排毒养颜粥

2.粳米和糯米淘洗干净用清水浸泡20分钟。

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南瓜花生粥

3.红枣洗净用清水浸泡。

原料:南瓜、花生米

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做法:

4.当归放入煮茶包中密封。

1、南瓜去皮去瓤切小块,鲜花生米切碎;

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2、锅内放足量水,放入南瓜与花生米;

5.所有食材放入电压锅内胆

3、大火烧开后转小火煮20分钟;

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4、加盐调味即可。

6.加入热水和当归包。

小提示:花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好,味道香而且易熟。

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7.再放入冰糖。

山药红豆薏米粥

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原料:红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量

8.内胆放入电压锅中。

材料:粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。做法:

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1、米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽;

9.加盖按下营养饭-煮粥健。

2、锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;

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3、将蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

10.滴声提示后开盖取出当归包。

小提示:糖尿病患者不宜食用。

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11.粥搅拌均匀即可食用。

黑芝麻糙米粥

小贴士:当归放入煮茶包在熬制粥,粥的口感更好。

做法:

1、红豆和薏米洗净,于锅中中火加热至水煮开,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟;

2、山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎;

3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮;

4、煮至锅中水再次开后,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟即可。

小提示:因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

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苹果粳米粥

原料:糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖

做法:

1、将糙米洗净沥干,锅中加水煮开,放入糙米搅拌一下;

2、待煮沸后改中小火熬煮45分钟;

3、放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即可。

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