海陆空火锅的做法步骤,一、芦笋莲火腿粟米汤

时间:2019-10-01 13:27来源:食材资讯
高血压一直以来就是人们最关心的问题,高虽然现在的高血压并不会致命,但是却是很多病的根源,而且特别危险,如果不小心的话,几乎每个人都会得上这个病。高血压患者最关注的

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高血压一直以来就是人们最关心的问题,高虽然现在的高血压并不会致命,但是却是很多病的根源,而且特别危险,如果不小心的话,几乎每个人都会得上这个病。高血压患者最关注的问题肯定是怎么降血压,今天小编给大家精选了六款美味降压食谱,一起来享受美味吧。 一、芦笋莲火腿粟米汤 材料:罐头芦笋240 克,罐头粟米160 克, 鲜莲100 克,火腿末少许,盐、水淀粉、鸡油、鸡汤各适量。 做法:芦笋切成 4 厘米长的段,下锅加鸡汤、味精、盐煨3 分钟左右取出,抹干水分,分3 行排在长盘内。鲜莲洗去黄衣,拿出莲心和粟米同时下锅,加入鸡汤、盐、味精,待烧透后用水淀粉勾芡,加入鸡油搅匀,淋在芦笋面上,撒上火腿末即可。 功效:调中开胃,软化血管,降压消脂。适用于高血压、肥胖病等。 二、枸杞芹菜鱼片汤 材料: 鲩鱼肉60克,枸杞叶250克,芹菜120克,生姜3片。 做法:将枸杞枝扎成一团,加适量盐、姜丝、芡粉;油拌匀,先将枸杞枝扎成一团,加适量清水,文火煮沸约10分钟,下鱼肉稍煮至刚熟,调味即成。 三、鲜草菇丝瓜鱼片汤 材料:草鱼160克,丝瓜160克,草菇120克,北豆腐100克,姜3克,大葱5克,香菜8克,香油5克,胡椒粉2克,花生油10克,盐3克。 做法: 1、丝瓜去皮洗净,开边去瓤,切如筷子头大粒。豆腐洗净切粒,鲜菇洗净切开边。 2、姜1片,葱1条入锅,加入水2杯烧开,放下板豆腐煮3分钟捞起,然后放下香菇煮5分钟捞起浸冷,取起抹干,鲩鱼肉洗净抹干,带皮切片,用麻油、胡椒粉、盐和油腌5分钟,一片片排在碟上。 3、烧热煲,下油1汤匙,爆香姜,放水适量煲开,放下豆腐、鲜菇、丝瓜煮开片刻,熟后下盐调味,放下鱼片立即熄火,倒入汤碗内,放下芫荽即成。 四、豆腐海带汤 材料:北豆腐100克,海带20克,菠菜50克,盐3克,香油1克,味精2克,大葱3克,胡椒粉1克。 做法: 1、将豆腐切丁,菠菜切段,海带切丝; 2、锅内放入开水,加豆腐丁、海带丝、葱花; 3、水沸放菠菜; 4、煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。 五、紫菜降压五味汤 材料:紫菜1块,芹菜2棵,番茄1个,马蹄10个,洋葱半个。 做法: 1、芹菜切段,番茄切片,马蹄切块,洋葱切丝。 2、以上同煮为汤,调味食用。 六、芹菜金菇猪肉汤 材料:香芹 、金菇各 350 克,红萝卜300 克, 猪肉400 克,生姜1 片,盐适量。 做法:瓦煲内加清水,煲至水沸后,入红萝卜块、生姜片和猪肉,用中火煲1.5 小时, 再放入香芹段和金菇,稍滚,加盐调味即可。 功效:清热解毒, 利尿降压。适应于肝阳上亢型高血压患者食用。

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“海陆空火锅,故名思义啦,天上飞的,地上跑的,海里游的都有,

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食材明细

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主料

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