薏米去杂质洗净泡发三小时,银耳乌梅汤的做法

时间:2020-03-19 02:45来源:食材资讯
薏米红豆粥 银耳是一种非常有营养的滋补品,对于孕妇来说是极好的食品。孕妇怎么吃银耳?下面就来看一下银耳的各种营养做法吧! 所需材料 0人喜欢 0人收藏 加入菜单 加入到菜单

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薏米红豆粥

银耳是一种非常有营养的滋补品,对于孕妇来说是极好的食品。孕妇怎么吃银耳?下面就来看一下银耳的各种营养做法吧!

所需材料 0人喜欢 0人收藏 加入菜单 加入到菜单 确定 取消 主料 银耳 10g 相克食物 糯米 50g 相克食物 乌梅 10g 相克食物 调料 冰糖 10g 相克食物 银耳乌梅汤的做法

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银耳紫薯汤

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原料:薏米、红豆、莲子、糖桂花、蜂蜜

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1.银耳去蒂泡发后洗净

做法:

准备材料:紫薯1个、银耳适量、冰糖适量。

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1.红豆去杂质洗净泡发三小时,莲子泡发去芯,薏米去杂质洗净泡发三小时;

做法:

2.撕成小朵

2.将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸,小火煮30分钟,放入莲子再煮40分钟,放入适量糖桂花拌均匀,等粥温热时放入蜂蜜即可。薏米绿豆粥

1、将银耳用清水浸泡1小时左右,至银耳变软、完全舒展开来。

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2、紫薯去皮切小丁,银耳泡发好后,冲洗掉灰尘等小杂质,再撕成小片。

3.加入适量水

原料:薏米、绿豆、冰糖

3、将银耳放入汤煲内,加水,煮开后转小火炖煮1小时。

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做法:

4、1小时后,银耳已经煮得比较软了,下入紫薯和冰糖,继续煮45分钟。至紫薯熟透,汤汁粘稠即可。

4.倒入几滴白醋,更容易软烂

1.薏米用清水洗净,浸泡2个小时,绿豆洗净浸泡半个小时,将泡好的薏米放在火上,加足量的水,大火煮20分钟;

营养小贴士:银耳滋阴润燥,紫薯中含有丰富的膳食纤维,二者的搭配绝对是孕期准妈妈们不可错过的养颜汤品。

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2.加入浸泡好的绿豆,大火煮开,用漏勺撇去浮沫,中火煮半个小时,依个人加入冰糖,煮至薏米软烂,粥浓稠即可。核桃红豆粥

银耳莲子枸杞粥

5.糯米提前洗净,泡发30分钟以上

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准备材料:大米适量、糯米适量、燕麦片适量、银耳适量、枸杞适量、冰糖适量。

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材料:核桃80g、红豆80g、大米适量、水适量

做法:

6.银耳大火煮开后改小火慢煮

做法:

1、将大米、糯米和燕麦放入砂锅,加水大火烧开。

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1、准备适量核桃仁、红豆、大米淘洗干净。

2、银耳泡发后摘去老根,撕成小块。

7.煮至银耳变软

2、锅中加入适量的水,倒入淘洗好的红豆和大米。

3、水开后放入银耳、莲子大火烧开,小火熬一个半小时。

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3、再倒入去壳的核桃仁。

4、最后加入泡好的枸杞和冰糖,再熬15分钟左右即可。

8.加入泡发好的糯米

4、用勺子搅匀。

营养小贴士:枸杞可以治疗妊娠贫血,孕妇常食,可辅助治疗妊娠贫血,搭配滋补益气的银耳营养更全面。

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5、盖上锅盖,按下煮粥和开始键,待程序完成后,自动解压即可。红薯米粥

红枣银耳莲子汤

9.小火煮开后用勺子不时搅拌,羹汤更容易粘稠

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材料:红薯100g、大米适量、水适量

准备材料:冰糖、枸杞、莲子、红枣、银耳。

10.乌梅用水捞一下,倒入锅中

做法:

做法:

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1、红薯去皮切小块。

1、提前一晚将银耳用清水泡上,泡开后,将底部泛黄的硬结剔出,然后撕碎备用。

11.放入适量冰糖

2、准备适量大米,淘洗干净。

2、提前将莲子在温水里浸泡两个小时,放置多少随自己喜好。

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3、锅中加入适量的水。

3、将红枣、枸杞洗净备用,汤锅放清水,水要一次放够,要留出蒸发的余地,煮的过程中间不可加水。

12.煮至冰糖融化,汤汁粘稠即可出锅

4、倒入淘洗好的大米。

4、将银耳、冰糖、红枣、枸杞放入水中,开火,加热。煮开后,关小火熬煮。

小贴士:1、这款汤要在经期来之前服用,经期不宜食用,否则出血量会明显增多2、煮好的银耳汤不宜隔夜,要尽早食用完毕

5、再倒入切好的红薯。

5、最后将莲子加入,开锅后继续熬煮,直到银耳胶化,汤粘稠即可。

6、用勺子搅匀。

营养小贴士:红枣中含有十分丰富的叶酸和微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。

7、盖上盖,按下煮粥和开始键双米红枣粥

银耳南瓜粥

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准备材料:银耳15g、南瓜150g、糯米70g、冰糖少许。

材料:糯米80g、红米10g、枸杞适量、红枣6个

做法:

做法:

1、首先将银耳泡水两个小时,切成小块,南瓜切成小块。

1、备好食品材料

2、锅中倒入小半锅清水,水开后下入洗净的糯米,大火烧开,转小火,煮十分钟,再下入南瓜煮十分钟。

2、将枸杞泡上。

3、最后放入银耳、葡萄干,加两勺冰糖调味,拌匀,继续煮五分钟,即可装盘食用。

3、糯米、红米和红枣洗净,锅里加适量的水。

营养小贴士:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,可以帮助消除孕妇体内毒素。

4、启动电高压锅粥档。

5银耳雪梨百合羹

5、当电高压锅工作完毕,解压后,打开锅盖,放入泡好、洗净的枸杞,搅拌即可。紫薯红枣粥

准备材料:银耳50g、百合20g、雪梨1个、冰糖适量。

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做法:

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