【皇家赌场www.5929.com】所以还要多吃些新鲜蔬菜

时间:2020-01-20 10:35来源:美食资讯
首先,不仅此时,四季都应顾护阳气,作息有规律,不熬夜,饮食得当,阳虚时忌寒凉宜温性,夏天空调也应调到合适的温度同时莫过长时间待在空调房。 冬春是皮肤最容易出问题的季

首先,不仅此时,四季都应顾护阳气,作息有规律,不熬夜,饮食得当,阳虚时忌寒凉宜温性,夏天空调也应调到合适的温度同时莫过长时间待在空调房。

冬春是皮肤最容易出问题的季节,银屑病、湿疹、瘙痒、荨麻疹等最爱来捣乱。就算没有皮肤问题,面色磁白润红、水嫩嫩,也是男女老少的正常养颜需求。皮肤问题不能靠遮盖或粉饰,只有调养好脾虚、湿滞等体质偏差,才能从内美到外。养护皮肤学会这两招第一招:解决脾虚与湿滞人们总有误解,以为老人逐渐体弱,才会脾胃气虚,事实上,大量临床实践发现,中青年人群出现脾胃气虚、阳虚,甚至肾虚者众多,脾肾亏虚证候经常可见。这是因为,现代生活习惯下,喜冷饮寒食,易伤脾阳;熬夜、睡眠不足,也是耗损阳气的原因。中医认为睡子午觉是固护阳气最有效的方法,即晚间11时~次日2时,午间11时~14时是阴阳交接之际,此时睡眠是养正气的最佳时间。但当今很多年轻人忽略这点,半夜不睡者比比皆是,导致阳气得不到将养;夏天本该出汗,但空调条件下,工作甚至生活处于过寒状态,毛孔闭塞……如何能解决脾虚与湿滞?首先,不仅此时,四季都应顾护阳气,作息有规律,不熬夜,饮食得当,阳虚时忌寒凉宜温性,夏天空调也应调到合适的温度同时莫过长时间待在空调房。其次,居住上,建议每天使用抽湿机或用空调抽湿功能,春季一个家每天抽湿一桶水,不是开玩笑的,外湿排了,对人体健康很有帮助。第三,食疗健脾化湿。可将北芪作为健脾、运湿、生阳、固表的“君药,偏温而不燥,与其他常用七八样药材,可搭配成N种药食同源方:肠胃湿滞要运化,就搭配行气走串的道地药材新会陈皮,行气化痰;要温中又安神,解决睡眠问题,就搭配龙眼肉、枸杞子、大枣,兼具补血之功;加强化湿功效的,可搭配薏仁、芡实;需要活血、消滞的,可搭配酸性的山楂,还可降血脂。第二招:温和润肤燥多年的医学科普下来,很多人都明白了皮肤是人体第一屏障,保湿润肤更是养护肌肤第一关。除了应用凡士林、维生素E润肤霜、尿囊素等保湿护肤品外,更值得重视的是洗澡不能水太热,也不能频繁使用刺激性大、清洁力强的洗浴剂;洗澡水温度不能高,40℃左右足够了,泡澡或洗浴,最长不能超过20分钟。

一年四季春为首,五脏春季肝当令。

学会这两招

对于体质过敏,易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等,应禁食含异性蛋白等刺激性食物,如 羊肉、狗肉、猪头、鸡头、海腥鱼、 虾、蟹之类。

一般人脸上是明亮的黄皮肤本色,但如果黄得无光泽,萎黄甚至是土色黄,多数是脾虚、气虚;如果是脸色太白,无血色,多数是血虚、气虚甚至血瘀,气不旺血,血运也差;如果是黄得近褐,甚至肤上生瘀、有斑,多因气血运行不畅瘀滞于肌肤所致,哪怕激光去了斑,或者用化妆品遮盖,也非良策。

过年期间,海鲜不可少,建议在烹调海鲜时,除了放足姜、葱这种驱寒的配料,还可以适当加上紫苏叶,它在中医古籍的记载中有化解鱼虾蟹毒的作用。另外,如果胃胀痛嗳气比较明显的,不妨试用紫苏梗煮水喝,行气止痛的作用会更好。

春桑叶特别鲜嫩可口,有“治劳热咳嗽,明目,长发”等功效。可用于治疗风热感冒,疏风清热。如果是春节期间熬夜后,眼睛布满红血丝,看东西有些干涩瘙痒的,可以在泡菊花枸杞茶的同时,买上一些嫩桑叶做“上汤桑叶”,对上火咳嗽、咽喉微痛也有一定的作用。

有一个穴位可以缓解,在脚背上的拇指和食指骨头交汇处,有一个穴位叫太冲穴,早晚穴位这个穴位可以平肝气,舒郁结。不仅春季可以自己经常按摩,日常工作被老板训了、生活遇到不平事了,都可以按摩这个太冲穴。只要常持逢事遇物心情舒朗的养生观,其实养生的根本目的也就达到了。

卢传坚特别推荐五味本草,在这个季节当令使用:

紫苏行气和胃,解虾蟹毒。

冬渐去,春将至,与脾虚相伴的,还有湿滞。此时南方外湿重,首先对人体的影响就是外湿致内湿滋生,导致运化不畅,脾胃也受影响;湿重时病菌易生,正气不足之人,皮肤也更易出现细菌性感染性问题。

老中医说,春季养肝在饮食上,要选甘、辛、温之品,清淡可口,尽量不要吃不要油腻、生冷、粘硬食物。由于春季人体新陈代谢加快,因此应多选用既升发又富营养之品,如黄豆芽、 绿豆 芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、 鱼 类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、 蜂蜜 之类;由于冬季新鲜蔬菜较少,摄入维生素不足,聚积一冬的内热要散发出去,所以还要多吃些新鲜蔬菜,如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等。这对于因冬季过食膏梁厚味导致内热偏胜者,还可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。

心情舒畅,肝气才能正常地升发,玫瑰花蕾可入药,中医古籍中说它可以“舒郁结,和肝”,可以选择玫瑰花饼等各种玫瑰小吃,对女性来说尤为合适。

春季养生小常识还有一个很重要的穴位太冲穴。中医认为春季木旺肝火盛,如果日常生活工作遇到不顺心的事,就会脾气大容易发火。胆红素高是西医的说法,在中医里面,就是木旺肝气盛。

桑叶——疏解风热,明目止咳。

桑叶疏解风热,明目止咳。

健康利是

春节出游或运动,出汗受凉或淋雨受湿后出现颈部及肩背部的酸痛不适,有拘紧感觉的;或春节期间打游戏、玩电脑太久出现颈部酸痛不适的,可以在煮汤时加上葛根,特别能化湿止泻。

在广东省中医院副院长卢传坚教授看来,皮肤好坏与颜值高下相关,更反映着身体健康与否,“患者一走入诊室,皮肤医生看脸就大约知道他的脏腑状况。”她说。

故此,四时养生,要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生。按照中医的天人相应理论,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,所以,在春季养生,我们就要紧紧抓住以养肝为主线, 春季养肝 是纲,用适当的中医养生方法,抓住春季养肝,维护和加强人本机体阴阳平衡,从而真正做到阴平阳秘,精神乃治的健壮目的。

第三,食疗健脾化湿。可将北芪作为健脾、运湿、生阳、固表的“君药”,偏温而不燥,与其他常用七八样药材,可搭配成N种药食同源方:肠胃湿滞要运化,就搭配行气走串的道地药材新会陈皮,行气化痰;要温中又安神,解决睡眠问题,就搭配龙眼肉、枸杞子、大枣,兼具补血之功;加强化湿功效的,可搭配薏仁、芡实;需要活血、消滞的,可搭配酸性的山楂,还可降血脂。

春桑叶特别鲜嫩可口,有治劳热咳嗽,明目,长发等功效。可用于治疗风热感冒,疏风清热。如果是春节期间熬夜后,眼睛布满红血丝,看东西有些干涩瘙痒的,可以在泡菊花枸杞茶的同时,买上一些嫩桑叶做上汤桑叶,对上火咳嗽、咽喉微痛也有一定的作用。

卢传坚认为,美肤来自内在,只有脏腑健康了,机体调和了,即使不用高档奢华的护肤品、化妆品,也能从内靓到外表,而且相对便宜又有效。

葱小小风寒,葱汤来帮。

冬去春至,脾虚湿滞话你知。若想颜如玉,尝试健脾化湿来养肤。五味本草最当令,小小毛病有得解。

保持心情舒朗的养生观

养肤第一招:

葛根升阳止泻,缓解酸痛。

养护皮肤

疏肝解郁 五种本草最适合春天使用

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